1. Отбасылық құндылықтарды нығайту Балаларыңызға ұлттық дәстүрлер мен отбасы құндылықтарын дәріптеңіз. Үлкенді сыйлау, кішіпейіл болу, ата-ананы құрметтеу сияқты қасиеттерді бойына сіңіруге көмектесіңіз.

Леонардо да Винчидің зейін қою тәсілі. Қайта Өрлеу дәуірінің атақты суретшісі Леонардо до Винчи тек  көркем сурет пен ғылымда ғана жетістікке жетіп қоймай, психологияда да өзінің ізін қалдырыпты. Сана мен жанды бояу мен қаламұш арқылы емдеудің тәсілін жасапты. Оның өз тәсіліне енгізген 24 кеңесі бар. Қазіргі заманның психологтары да, Винчидің айтқаны рас деп дәлелдеп отыр.  Бұл тәсіл жүйкені тыныштандырып, сананы сергітеді. Кез келген қиын жағдайда жасап көруге болады.

Мотивацияны демеу үшін сәтті 5 қадам: – Қандай нәтижеге ие болатыныңды жарқын түрде елестет. Өз еңбегіңнің жемісін көз алдыңа елестет. Мотивацияң таусылған сайын немесе шаршаған сәттерде жемісіңді, жететін нәтижеңді ойла. – Мақсатың физикалық тұрғыда өзіңмен бірге болуы керек. Демек, құлшынысыңды арттыратын, оған қараған сайын мақсатыңды есіңе түсіретін белгілі-бір зат болуы қажет. – Жоспарларың мен мақсаттарыңды қағаз бетіне түсір. Орындалған жоспарларыңды түртіп отыр. – Өз-өзіңе сөз бер.

1. Тарықпаңыз. Есіңізде болсын, адамның ішкі-жағдайы, көңіл-күйі өзгермелі, депрессия мен мазасыздану күйлері міндетті түрде өтіп кететініне әр уақытта сенуіңіз керек. 2. қиындықтан құтқарушы құралыңыз сияқты ішімдікке немесе темекіге ұмтылған не пайда бар? Өмірде одан да басқа көптеген денсаулыққа зияны жоқ, депрессия мен мазасызданудан шығаратын тәсілдер бар, мәселен, жақсы әуен, достармен әңгімелесу, спорт, серуен, көңіл көтеру және т.б. 3. Көңіл-күйіңіздің нашар болуы неден екенін түсінуге

ҰБТ алдында болатын қорқыныштың себептері : 1. Шамадан тыс жүктеменің болуы. 2. Бала үлкен жауапкершіліктің бар екенін сезеді. 3. Жүйке жүйесінің әлсіз болуы. 4. Ауру салдарынан болған әлсіздік. 5. Дәрменсіздік сезімі. 6. Өз біліміне күмәндану. 7. Тестілеудің маңыздылығын өте қатты қабылдау (көбінесе бұл өз балаларынан аса көп нәрсені күтетін әке-шешенің кінәсі) 8. ҰБТ-дан төмен балл алса, ЖОО-ға түсе алмау, жақсы мамандық ала алмау деген сияқты уайымның болуы. 

Қысқа психологиялық мінездеме . Енжар балалар дегеніміз  өте тез шаршайтын, әлсірейтін балдалар. Олар тез шаршайды, жұмыс екпіні баяу болып, қатері көбейе бастайды. Шаршағандық – көбінесе жоғарғы нерв жүйесімен байланысты, сондықтан табиғи жүйкелік шаршау басым.

Құрметті оқушылар мен ата-аналар! Әрбір бала қажеттілік туындаған жағдайда тәулік бойы жұмыс істейтін 111 шұғыл қызметі телефонына хабарласа алады.Баланың және оның ата-анасының бұл нөмірге ұялы және қала телефондарынан хабарласу арқылы кез келген уақытта көмек алуға мүмкіндіктері бар.  "111" Шұғыл қызмет сенім телефоны арқылы құқықтық және психологиялық көмекті  тәулігіне 24 сағат бойы алуға болатындығы туралы мәлімет берілді.

Ата-аналарға арналған бала тәрбиесіне қажетті кеңестер1. Баланың міндетті түрде өздігінен орындайтын жұмыстары болуы қажет. Сіз тек осы жұмыстардың орындалуын қадағалауыңыз керек. 2. Мейлі қаншалықты тиянақты әрі жылдам орындасаңызда, балаға жүктелген жұмыстарды өзіңіз орындауға тырыспаңыз. 3. Балаңызды тыңдауды үйреніңіз.Шыдамды болыңыз, балаңыздың сөзін бөліп, оның ойын өзіңіз аяқтауға тырыспаңыз және баланы асықтырмаңыз. 4. Балаңызға өз көзқарасыңызды тықпаламаңыз. Өзіңіздің нұсқаңыздың